ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટ સીએએસ 6020-87-7

રચનાએક પદાર્થ છે જે સ્નાયુ કોષોમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે. તે તમારા સ્નાયુઓને ભારે પ્રશિક્ષણ અથવા ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત દરમિયાન energy ર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. સ્નાયુ મેળવવા, તાકાત વધારવા અને કસરતની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે એથ્લેટ્સ અને બોડીબિલ્ડરોમાં પૂરક તરીકે ક્રિએટાઇનને ખૂબ જ લોકપ્રિય છે

ક્રિએટાઇનના પ્રથમ ફાયદાઓ કે જ્યારે પણ તમે ક્રિએટાઇન લઈ રહ્યાં છો ત્યારે તે છે કે તમારી પુન recovery પ્રાપ્તિ અવધિ ઝડપી કરવામાં આવશે. કેટલાક અભ્યાસ છે જેણે તે પહેલાથી સાબિત કરી દીધું છેરચનાપુન recovery પ્રાપ્તિ અવધિને વેગ આપશે. અધ્યયનોએ પુરાવા આપ્યો કે ક્રિએટાઇન પૂરકનો વપરાશ ખૂબ જ હશેલાભદાયીઘટાડવુંસ્નાયુસેલ નુકસાન અને બળતરા જે સંપૂર્ણ કસરતને કારણે થાય છેancingંચું ચલાવવુંતમે કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કર્યા પછી ઝડપી પુન recovery પ્રાપ્તિ.

હકીકતમાં, બ્રાઝિલના સાન્તોસમાં હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસ, જે પુરાવા છે કે પુરૂષ એથ્લેટ્સ કે જે પાંચ દિવસ માટે 60 ગ્રામ માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિન સાથે 20 ગ્રામ ક્રિએટાઇન મોનોહાઇડ્રેટનો વપરાશ કરે છે, તે રમતવીરોની સરખામણીમાં, માલ્ટોડેક્સ્ટ્રિનની સરખામણીમાં, સેલને નુકસાન પહોંચાડવાનું ઓછું જોખમ અનુભવે છે. તેથી, એથ્લેટ્સ માટે ક્રિએટાઇન પૂરકનો વપરાશ કરવો વધુ સારું છે.

જ્યારે પણ તમને ક્રિએટાઇનનું પૂરક હોય ત્યારે તમે મેળવી શકો તે બીજા ફાયદા એ છે કે તે તમારા શરીરને ઉચ્ચ તીવ્રતા કાર્ય કરવા માટે સક્ષમ બનાવશે. એવા પુરાવા છે કે ક્રિએટાઇનનો વપરાશ સ્નાયુ તંતુઓના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરશે જે સુનિશ્ચિત કરશે કે તમારું શરીર અકાળે થાક નહીં અનુભવે. પણ, ક્રિએટાઇન કરશેસ્નાયુબદ્ધ મજબૂતસંકોચન અને જ્યારે પણ તમે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લો છો તે કરો ત્યારે એકંદર energy ર્જાને વેગ આપશે.

હકીકતમાં, જ્યારે પણ તમે ક્રિએટાઇનનું પૂરક ન લેતા હો ત્યારે energy ર્જા ઉત્પાદન સંપૂર્ણ નહીં હોય જેથી તમે જ્યારે પણ ઉચ્ચ તીવ્રતાનું કાર્ય કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને અકાળ થાકનો અનુભવ થશે. તેથી, આ ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ દરેક રમતવીર માટે વપરાશ કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને આવશ્યક હશે જેથી તેઓ એકંદરે પ્રભાવને વેગ આપે.