ફિશ ઓઇલ સોફ્ટજેલ્સ

ઓમેગા 3 ફરી ભરવામાં મદદ કરે છે

માછલીના તેલમાં રહેલા બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ છે ઇકોસાપેન્ટેએનોઇક એસિડ (EPA) અને ડોકોસાહેક્સેએનોઇક એસિડ (DHA). ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું સ્તર ઘટાડવા માટે ચોક્કસ માછલીના તેલનો ઉપયોગ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા તરીકે થાય છે. હૃદય અને રક્ત પ્રણાલીને લગતી સ્થિતિઓ માટે પૂરવણીઓમાં માછલીના તેલના સોફ્ટજેલ્સનો ઉપયોગ મોટાભાગે થાય છે.

માછલીનું તેલ સોફ્ટજેલ્સ છે જે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા આહાર પૂરવણીઓમાંનું એક છે.

તે ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓમેગા 3 નું સરળતાથી લઈ શકાય તેવું પૂરક સ્વરૂપ

જો તમે વધુ પડતી તેલયુક્ત માછલી ખાતા નથી, તો માછલીના તેલના પૂરક લેવાથી તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. માછલીના તેલના સોફ્ટજેલ્સ એ ચરબી અથવા તેલ છે જેમાંથી કાઢવામાં આવે છેમાછલીની પેશી.
તે સામાન્ય રીતે તેલયુક્ત માછલીમાંથી આવે છે જેમ કેહેરિંગ, ટુના, એન્કોવીઝ અને મેકરેલજોકે, તે ક્યારેક અન્ય માછલીઓના યકૃતમાંથી પણ ઉત્પન્ન થાય છે, જેમ કે કોડ લીવર તેલના કિસ્સામાં થાય છે.

વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) દર અઠવાડિયે 1-2 વખત માછલી ખાવાની ભલામણ કરે છે. આનું કારણ એ છે કે માછલીમાં રહેલા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે, જેમાં અનેક રોગો સામે રક્ષણનો સમાવેશ થાય છે.

જોકે, જો તમે અઠવાડિયામાં ૧-૨ વાર માછલી ન ખાતા હો, તો માછલીના તેલના પૂરક તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓમેગા-૩ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

માછલીના તેલમાં લગભગ ૩૦% ઓમેગા-૩ હોય છે, જ્યારે બાકીના ૭૦% અન્ય ચરબી હોય છે. વધુમાં, માછલીના તેલમાં સામાન્ય રીતે કેટલાકવિટામિન એ અને ડી.