માછલી -તેલ સોફ્ટગેલ્સ

ઓમેગા 3 ને ફરીથી ભરવામાં મદદ કરે છે

માછલીના તેલમાં સમાયેલ બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ એ ઇકોસેપેન્ટેનોઇક એસિડ (ઇપીએ) અને ડોકોસાહેક્સેનોઇક એસિડ (ડીએચએ) છે. ચોક્કસ માછલી તેલનો ઉપયોગ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરો માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શનની દવા તરીકે થાય છે. ફિશ ઓઇલ સોફ્ટગેલ્સ મોટાભાગે હૃદય અને રક્ત પ્રણાલીને લગતી પરિસ્થિતિઓ માટે પૂરવણીઓમાં વપરાય છે.

ફિશ ઓઇલ એ સોફ્ટગેલ્સ એ સૌથી સામાન્ય રીતે વપરાશમાં લેવાયેલા આહાર પૂરવણીઓમાંથી એક છે

તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓમેગા 3 ના પૂરક ફોર્મ સરળ

જો તમે ઘણી તેલયુક્ત માછલી ન ખાતી હોય, તો માછલી તેલ પૂરક લેવાથી તમે પૂરતા ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવામાં મદદ કરી શકો છો. ફિશ ઓઇલ સોફ્ટગેલ્સ એ ચરબી અથવા તેલ છે જેમાંથી કા racted વામાં આવે છેમાછલીની પેશી.
તે સામાન્ય રીતે તેલયુક્ત માછલીઓમાંથી આવે છેહેરિંગ, ટ્યૂના, એન્કોવિઝ અને મેકરેલ. જોકે. તે કેટલીકવાર અન્ય માછલીઓના જીવંત લોકોમાંથી પણ ઉત્પન્ન થાય છે, જેમ કે ક od ડ યકૃત તેલની જેમ.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) દર અઠવાડિયે માછલીના 1-2 ભાગ ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે માછલીમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ઘણા બધા રોગો સામે રક્ષણ સહિતના ઘણા આરોગ્ય લાભો પૂરા પાડે છે.

જો કે, જો તમે દર અઠવાડિયે માછલીની 1-2 પિરસવાનું ન ખાશો, તો ફિશ ઓઇલ સપ્લિમેન્ટ્સ તમને પૂરતા ઓમેગા -3 મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આશરે 30% માછલીનું તેલ ઓમેગા -3 થી બનેલું છે, જ્યારે બાકીના 70% અન્ય ચરબીથી બનેલા છે. વધુ શું છે, માછલીના તેલમાં સામાન્ય રીતે કેટલાક હોય છેવિટામિન એ અને ડી.