માછલીનું તેલ સોફ્ટજેલ્સ

ઓમેગા 3 ફરી ભરવામાં મદદ કરે છે

માછલીના તેલમાં સમાયેલ બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ છે ઇકોસાપેન્ટેનોઇક એસિડ (ઇપીએ) અને ડોકોસેહેક્સેનોઇક એસિડ (ડીએચએ). અમુક માછલીના તેલનો ઉપયોગ ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સના સ્તરને ઘટાડવા માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા તરીકે થાય છે. ફિશ ઓઇલ સોફ્ટજેલ્સનો ઉપયોગ મોટેભાગે હૃદય અને રક્ત પ્રણાલીને લગતી પરિસ્થિતિઓ માટે પૂરકમાં થાય છે.

માછલીનું તેલ એ સોફ્ટજેલ્સ છે જે સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા આહાર પૂરવણીઓમાંનું એક છે

તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડથી સમૃદ્ધ છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઓમેગા 3 ના પૂરક સ્વરૂપમાં સરળ રીતે લેવામાં આવે છે

જો તમે ઘણી બધી તૈલી માછલી નથી ખાતા, તો ફિશ ઓઈલ સપ્લિમેન્ટ લેવાથી તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવામાં મદદ મળી શકે છે. માછલીનું તેલ સોફ્ટજેલ્સ એ ચરબી અથવા તેલ છે જેમાંથી કાઢવામાં આવે છેમાછલીની પેશી.
તે સામાન્ય રીતે તેલયુક્ત માછલીમાંથી આવે છે જેમ કેહેરિંગ, ટુના, એન્કોવીઝ અને મેકરેલ. જોકે. તે કેટલીકવાર અન્ય માછલીઓના યકૃતમાંથી પણ ઉત્પન્ન થાય છે, જેમ કે કોડ લિવર તેલના કિસ્સામાં.

વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) દર અઠવાડિયે 1-2 ભાગ માછલી ખાવાની ભલામણ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે માછલીમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, જેમાં સંખ્યાબંધ રોગો સામે રક્ષણનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે, જો તમે દર અઠવાડિયે 1-2 વખત માછલી ન ખાતા હો, તો માછલીના તેલના પૂરક તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓમેગા-3 મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

લગભગ 30% માછલીનું તેલ ઓમેગા-3નું બનેલું છે, જ્યારે બાકીનું 70% અન્ય ચરબીનું બનેલું છે. વધુ શું છે, માછલીના તેલમાં સામાન્ય રીતે કેટલાક હોય છેવિટામિન એ અને ડી.