HMB કેલ્શિયમ

સંયોજનβ-હાઇડ્રોક્સી-β-મિથાઈલબ્યુટાયરેટકેલ્શિયમ, સંક્ષિપ્તમાં HMB-Ca, સાઇટ્રસ ફળો, બ્રોકોલી જેવી કેટલીક શાકભાજી, આલ્ફાલ્ફા જેવી કઠોળ અને અમુક માછલી અને સીફૂડ ઉત્પાદનોમાં વ્યાપકપણે જોવા મળે છે. HMB ની સક્રિય પ્રકૃતિને કારણે, કેલ્શિયમ ક્ષારનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે, જેમ કે ફૂડ એડિટિવ્સ, ડાયેટરી એડિટિવ્સ વગેરે.

પ્રોટીન સંશ્લેષણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને તેનું ભંગાણ ઘટાડી શકે છે

• જેનાથી માનવ શરીરની શક્તિ વધે છે
• સ્નાયુ થાકમાં વિલંબ
• વૃદ્ધોમાં સ્નાયુઓના કૃશતાને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે

HMB નો ઉપયોગ નવા પોષક પૂરક તરીકે પણ થઈ રહ્યો છેવધારોશક્તિ અનેસ્નાયુસમૂહ.

ઘણા ખોરાકમાં, મુખ્યત્વે કેટફિશ, ગ્રેપફ્રૂટ અને આલ્ફલ્ફામાં HMB ની થોડી માત્રા હોય છે. વિશ્વના ઘણા ચેમ્પિયન અને રમતવીરો HMB નો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે અને નાટકીય પરિણામો મેળવી રહ્યા છે.

ખાસ કરીને, HMB સ્નાયુ પેશીઓના સંશ્લેષણમાં ભૂમિકા ભજવે છે. તે કસરતના પ્રતિભાવમાં ચરબી બાળવાની અને સતત સ્નાયુ બનાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. વિજ્ઞાન દ્વારા ભારે સમર્થિત, HMB શેનોન શાર્પ જેવા NFL મહાન ખેલાડીઓ અને વિશ્વભરમાં ઓલિમ્પિક મેડલ યાદીઓ માટે કામ કરે છે.

આ પૂરક પર હંમેશા નવા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવી રહ્યા છે. તાજેતરમાં, HMB સાથે પૂરક લેતા નિયંત્રણ જૂથમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે 3 ગ્રામ લીધા પછીએચએમબીત્રણ અઠવાડિયા સુધી દરરોજ, રેન્ડમ પ્લેસબો લેનારાઓની સરખામણીમાં HMB લેનારાઓએ બેન્ચ પ્રેસ પર ત્રણ ગણા વધુ સ્નાયુ મેળવ્યા!

પ્રાણીઓના અભ્યાસો પણ સૂચવે છે કે તે દુર્બળ સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરી શકે છે. માનવો પર હાથ ધરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકોએ HMB નું સેવન કર્યું હતું તેઓએ વધુ શક્તિ, વધુ સહનશક્તિ અને ચરબી ઘટાડાનો અનુભવ કર્યો હતો.

તેની સહનશક્તિ વધારવાની ક્ષમતા એક અદ્ભુત પરિણામ છે. સાત અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે 28 લોકોના જૂથે નિયમિત વજન-પ્રશિક્ષણ કાર્યક્રમમાં ભાગ લીધો ત્યારે સ્નાયુઓમાં ઘણો મોટો વધારો થયો. HMB આ બધું કેવી રીતે કરે છે? તે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ વધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા પ્રોટીનના દરમાં વધારો કરે છે, જ્યારે સ્નાયુઓના એટ્રોફી અથવા ફાટી જવાને ઘટાડે છે.