મેલાટોનિન

મેલાટોનિનમગજમાં પિનાલ ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પાદિત ન્યુરોહોર્મોન છે, મુખ્યત્વે રાત્રે. તે શરીરને sleep ંઘ માટે તૈયાર કરે છે અને કેટલીકવાર તેને "sleep ંઘનું હોર્મોન" અથવા "અંધકારનું હોર્મોન" કહેવામાં આવે છે.મેલાટોનિનપૂરવણીઓ વારંવાર હોય છેવપરાયેલુંસ્લીપ એઇડ તરીકે.

જો તમને ક્યારેય sleep ંઘમાં સમસ્યા આવી હોય, તો તકો એ છે કે તમે મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે સાંભળ્યું છે. પિનાલ ગ્રંથિમાં ઉત્પન્ન થયેલ હોર્મોન, મેલાટોનિન અસરકારક કુદરતી sleep ંઘ સહાય છે. પરંતુ તેના ફાયદા માત્ર મધ્યરાત્રિના કલાકો સુધી મર્યાદિત નથી. હકીકતમાં, મેલાટોનિનને sleep ંઘની બહાર ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટી ox કિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી હોર્મોન છે જે મગજના આરોગ્ય, હૃદયના આરોગ્ય, પ્રજનનક્ષમતા, આંતરડાની આરોગ્ય, આંખના આરોગ્ય અને ઘણું બધું સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે! ચાલો મેલાટોનિનના ફાયદાઓ અને મેલાટોનિનના સ્તરને કુદરતી રીતે વધારવા માટેના ટીપ્સ જોઈએ.

મેલાટોનિન એ એક હોર્મોન છે જે કુદરતી રીતે એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન અને સેરોટોનિન તરીકે ઓળખાતા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરમાંથી લેવામાં આવે છે. તે પિનલ ગ્રંથિમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ પેટ જેવા અન્ય અવયવો દ્વારા પણ ઓછી માત્રામાં બનાવવામાં આવે છે. મેલાટોનિન તમારા શરીરની સર્કડિયન લય જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે સવારે સજાગ અને ઉત્સાહ અનુભવો, અને સાંજે y ંઘમાં. તેથી જ તમારી પાસે રાત્રે લોહીમાં મેલાટોનિનનું સ્તર વધારે છે, અને આ સ્તરો સવારે તીવ્ર રીતે નીચે જાય છે. મેલાટોનિનનું સ્તર વય સાથે કુદરતી રીતે ઘટતું જાય છે, તેથી જ sleep ંઘ માટે નીકળવું અને 60 વર્ષની વયની સારી રાતની આરામ મેળવવી મુશ્કેલ બને છે.

મેલાટોનિનસમર્થનરોગપ્રતિકારક કાર્ય. તે તમારા શરીરને ચેપ, રોગો અને અકાળ વૃદ્ધત્વના લક્ષણો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે ઇમ્યુનોસપ્રેસિવ રોગોમાં ઉત્તેજક તરીકે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા પણ છે.