મેલાટોનિન

મેલાટોનિનમગજમાં પિનીયલ ગ્રંથીઓ દ્વારા મુખ્યત્વે રાત્રે ઉત્પન્ન થતો ન્યુરોહોર્મોન છે. તે શરીરને ઊંઘ માટે તૈયાર કરે છે અને કેટલીકવાર તેને "ઊંઘનો હોર્મોન" અથવા "અંધારાના હોર્મોન" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.મેલાટોનિનપૂરક વારંવાર છેવપરાયેલઊંઘ સહાય તરીકે.

જો તમને ક્યારેય ઊંઘની સમસ્યા આવી હોય, તો સંભવ છે કે તમે મેલાટોનિન સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે સાંભળ્યું હશે. પિનીયલ ગ્રંથિમાં ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન, મેલાટોનિન એ અસરકારક કુદરતી ઊંઘ સહાય છે. પરંતુ તેના ફાયદા માત્ર મધરાતના કલાકો સુધી મર્યાદિત નથી. હકીકતમાં, મેલાટોનિન ઊંઘ ઉપરાંત ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી હોર્મોન છે જે મગજના સ્વાસ્થ્ય, હૃદયની તંદુરસ્તી, પ્રજનનક્ષમતા, આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય, આંખના સ્વાસ્થ્ય અને ઘણું બધું સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે! ચાલો મેલાટોનિનના ફાયદાઓ અને મેલાટોનિનનું સ્તર કુદરતી રીતે વધારવા માટેની ટીપ્સ જોઈએ.

મેલાટોનિન એ એક હોર્મોન છે જે કુદરતી રીતે એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફન અને સેરોટોનિન તરીકે ઓળખાતા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરમાંથી મેળવવામાં આવે છે. તે પીનીયલ ગ્રંથિમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ પેટ જેવા અન્ય અવયવો દ્વારા પણ ઓછી માત્રામાં બનાવવામાં આવે છે. મેલાટોનિન તમારા શરીરની સર્કેડિયન લયને જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે સવારે સચેત અને ઊર્જાવાન અનુભવો અને સાંજે ઊંઘ આવે. તેથી જ રાત્રે તમારા લોહીમાં મેલાટોનિનનું સ્તર ઊંચું હોય છે, અને આ સ્તરો સવારે ખૂબ જ નીચે જાય છે. મેલાટોનિનનું સ્તર ઉંમરની સાથે કુદરતી રીતે ઘટતું જાય છે, તેથી જ 60 વર્ષની ઉંમર પછી માત્ર સૂઈ જવું અને સારી રાતનો આરામ મેળવવો મુશ્કેલ બની જાય છે.

મેલાટોનિનઆધાર આપે છેરોગપ્રતિકારક કાર્ય. તે તમારા શરીરને ચેપ, રોગો અને અકાળ વૃદ્ધત્વના લક્ષણો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે. તે તેના બળવાન બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે ઇમ્યુનોસપ્રેસિવ રોગોમાં ઉત્તેજક તરીકે કાર્ય કરવાની ક્ષમતા પણ ધરાવે છે.