શું આપણને વિટામિન બી સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર છે?

જ્યારે વિટામિન્સની વાત આવે છે, ત્યારે વિટામિન સી સારી રીતે જાણીતું છે, જ્યારે વિટામિન બી ઓછા જાણીતા છે. બી વિટામિન્સ એ વિટામિન્સનું સૌથી મોટું જૂથ છે, જે શરીરને જરૂરી 13 વિટામિન્સમાંથી આઠનો હિસ્સો છે. 12 બીથી વધુ વિટામિન અને નવ આવશ્યક વિટામિન્સ વિશ્વભરમાં માન્યતા પ્રાપ્ત છે. જળ દ્રાવ્ય વિટામિન્સ તરીકે, તેઓ શરીરમાં ફક્ત થોડા કલાકો સુધી રહે છે અને દરરોજ ફરી ભરવું આવશ્યક છે.

તેમને બી વિટામિન્સ કહેવામાં આવે છે કારણ કે બધા બી વિટામિન્સ એક જ સમયે કાર્ય કરવા જોઈએ. જ્યારે એક બીબીનો વપરાશ થાય છે, ત્યારે સેલ્યુલર પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાને કારણે અન્ય બીબીની જરૂરિયાત વધે છે, અને વિવિધ બીબીની અસરો એકબીજાને પૂરક બનાવે છે, કહેવાતા 'બકેટ સિદ્ધાંત'. ડ Dr રોજર વિલિયમ્સ નિર્દેશ કરે છે કે બધા કોષોને બરાબર એ જ રીતે બીબીની જરૂર હોય છે.
બી વિટામિનનો મોટો "કુટુંબ" - વિટામિન બી 1, વિટામિન બી 2, વિટામિન બી 3, વિટામિન બી 5, વિટામિન બી 6, વિટામિન બી 7, વિટામિન બી 9 અને વિટામિન બી 12 - સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અને રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે જરૂરી સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો છે.
વિટામિન બી સંકુલ ચ્યુઇંગ ગમ એક ખાટા અને મીઠી-ચાખતી ચ્યુઇંગ ટેબ્લેટ છે જેમાં વિટામિન બી અને અન્ય વિટામિન છે. તેમાં ઘણા વિટામિન અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો છે જે શરીરના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં અને તમારી ત્વચાને સફેદ, ચમકતી અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આંતરિક અવયવોની વાત કરીએ તો, તે આંતરિક અવયવોનું સંતુલન પણ સુધારી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક અને નર્વસ સિસ્ટમ્સની સ્થિરતા સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. જઠરાંત્રિય ગતિશીલતા અને ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા માટે, કોઈપણ ઉંમરે બી વિટામિન ચ્યુ લઈ શકાય છે, શરીરને સંતુલનમાંથી બહાર જતા અટકાવે છે અને તમામ શારીરિક કાર્યોની અવગણના કરે છે.