શું આપણને વિટામિન બી સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર છે?

જ્યારે વિટામીનની વાત આવે છે, ત્યારે વિટામિન સી જાણીતું છે, જ્યારે વિટામિન બી ઓછું જાણીતું છે. B વિટામિન એ વિટામિન્સનું સૌથી મોટું જૂથ છે, જે શરીરને જરૂરી 13 વિટામિન્સમાંથી આઠ માટે જવાબદાર છે. 12 કરતાં વધુ B વિટામિન્સ અને નવ આવશ્યક વિટામિન્સ વિશ્વભરમાં ઓળખાય છે. પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ તરીકે, તેઓ શરીરમાં માત્ર થોડા કલાકો માટે રહે છે અને દરરોજ ફરી ભરવું આવશ્યક છે.

તેમને B વિટામિન્સ કહેવામાં આવે છે કારણ કે બધા B વિટામિન્સ એક જ સમયે કાર્ય કરે છે. જ્યારે એક BB નું સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે સેલ્યુલર પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાને કારણે અન્ય BB ની જરૂરિયાત વધે છે, અને વિવિધ BB ની અસરો એકબીજાને પૂરક બનાવે છે, જેને 'બકેટ સિદ્ધાંત' કહેવાય છે. ડૉ. રોજર વિલિયમ્સ નિર્દેશ કરે છે કે તમામ કોષોને બરાબર એ જ રીતે BB ની જરૂર છે.
વિટામિન B1, વિટામિન B2, વિટામિન B3, વિટામિન B5, વિટામિન B6, વિટામિન B7, વિટામિન B9 અને વિટામિન B12 -નું મોટું "કુટુંબ" સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા અને રોગનું જોખમ ઘટાડવા માટે જરૂરી સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો છે.
વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ ચ્યુઇંગ ગમ એ ખાટી અને મીઠી-સ્વાદની ચ્યુઇંગ ટેબ્લેટ છે જેમાં વિટામિન બી અને અન્ય વિટામિન્સ હોય છે. તેમાં ઘણા વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો છે જે શરીરના ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ત્વચાને ગોરી, ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખે છે. આંતરિક અવયવોની વાત કરીએ તો, તે આંતરિક અવયવોના સંતુલનને પણ સુધારી શકે છે અને રોગપ્રતિકારક અને ચેતાતંત્રની સ્થિરતાને સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. જઠરાંત્રિય ગતિશીલતા અને ચયાપચયને ઉત્તેજીત કરવા, શરીરને સંતુલન બહાર જતા અટકાવવા અને તમામ શારીરિક કાર્યોની અવગણના કરવા માટે કોઈપણ ઉંમરે બી વિટામિન ચ્યુઝ લઈ શકાય છે.