એલ્ડરબેરીઆ ફળ લાંબા સમયથી તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, બળતરા સામે લડવામાં, હૃદયને સુરક્ષિત કરવામાં અને શરદી અથવા ફ્લૂ જેવી કેટલીક બીમારીઓની સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે. સદીઓથી, વડીલબેરીનો ઉપયોગ ફક્ત સામાન્ય બીમારીઓની સારવાર માટે જ નહીં, પરંતુ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ કરવામાં આવે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે એલ્ડરબેરીનો અર્ક ફ્લૂ અને સામાન્ય શરદી જેવા વાયરલ ચેપનો સમયગાળો અને તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, એલ્ડરબેરી શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે અને પ્રદૂષણ અથવા ખરાબ આહારની આદતો જેવા પર્યાવરણીય ઝેરને કારણે થતા ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડે છે. અભ્યાસોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે વધુ એન્ટીઑકિસડન્ટનું સેવન કરવાથી કેન્સર, હૃદય રોગ અને અલ્ઝાઇમર જેવા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
એલ્ડરબેરીનો બીજો મોટો ફાયદો તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે, જે સંધિવાના દુખાવા અથવા અન્ય બળતરાની સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પુરાવા સૂચવે છે કે એલ્ડરબેરી જેવા કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવેલા બળતરા વિરોધી પૂરવણીઓનું નિયમિત સેવન આ સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ સાંધાની જડતામાં પણ રાહત આપી શકે છે. એલ્ડરબેરીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ હોય છે, જે, જ્યારે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત આહારમાં ફેરફાર યોજના પર નિયમિતપણે લેવામાં આવે છે, ત્યારે લાંબા ગાળે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર સ્તર અને કોલેસ્ટ્રોલને સ્વસ્થ શ્રેણીમાં ટેકો આપીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
છેલ્લે પણ ઓછામાં ઓછું નહીં, આ બેરી મગજના સારા કાર્યને જાળવવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે, કારણ કે તેમાં એન્થોસાયનિન નામના શક્તિશાળી ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ સંયોજનો હોય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે બ્લૂબેરી જેવા એન્થોસાયનિનથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી અલ્ઝાઈમર રોગની સમસ્યાઓને કારણે જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોમાં વિલંબ થઈ શકે છે. નિષ્કર્ષમાં, એલ્ડરબેરી શ્રેષ્ઠ તંદુરસ્તીને ટેકો આપવા અને સારા શરીરને જાળવવા માટે કુદરતી ઉપાયો શોધનારાઓને ઘણા સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
જ્યારે કોઈ એલ્ડરબેરી ધરાવતા પૂરવણીઓ લેવાનું વિચારી રહ્યું હોય, ત્યારે ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરોઅમારાવિશ્વસનીય સ્ત્રોતોમાંથી પ્રમાણિત ઉત્પાદનો, હંમેશા ડોઝ દિશાનિર્દેશો અંગે તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ ગંભીર બીમારી વગેરેથી પીડાતા હોવ.
પોસ્ટ સમય: ફેબ્રુઆરી-૨૪-૨૦૨૩