બાયોટિન એટલે શું?

ફેટી એસિડ્સ, એમિનો એસિડ્સ અને ગ્લુકોઝના ચયાપચયમાં કોફેક્ટર તરીકે શરીરમાં બાયોટિન કાર્ય કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણે ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતા ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે બાયોટિન (વિટામિન બી 7 તરીકે પણ ઓળખાય છે) આ મેક્રોન્યુટ્રિએન્ટ્સને કન્વર્ટ કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે હાજર હોવા જોઈએ.
આપણા શરીરને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, માનસિક કામગીરી અને વૃદ્ધિ માટે જરૂરી energy ર્જા મળે છે.
બાયોટિન શરીરને એન્ટી ox કિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે, કારણ કે આ વિટામિન તંદુરસ્ત વાળ, નખ અને ત્વચાને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેને કેટલીકવાર વિટામિન "એચ." તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ જર્મન શબ્દો હાર અને હ ut ટ પરથી ઉતરી આવ્યું છે, જેનો અર્થ છે "વાળ અને ત્વચા."
બાયોટિન એટલે શું?
બાયોટિન (વિટામિન બી 7) એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન અને વિટામિન બી સંકુલનો ભાગ છે, મેટાબોલિક, નર્વસ, પાચક અને રક્તવાહિની પ્રણાલીઓના તંદુરસ્ત કામગીરી માટે જરૂરી મુખ્ય પોષક તત્વો છે.
વિટામિન બી 7/બાયોટિનની ઉણપ સામાન્ય રીતે પૂરતી કેલરી અને ખોરાકના સેવનવાળા દેશોમાં ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. આના ત્રણ મુખ્ય કારણો છે.
1. ભલામણ કરેલ દૈનિક આવશ્યકતા પ્રમાણમાં ઓછી છે.
2. બાયોટિન ધરાવતા ઘણા ખોરાકનો વારંવાર વપરાશ.
3. સંશોધનકારો માને છે કે આપણા આંતરડામાં પાચક બેક્ટેરિયા તેમના પોતાના પર કેટલાક બાયોટિન ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છે.

બાયોટિન ઉત્પાદનોના વિવિધ સ્વરૂપો
બાયોટિન ઉત્પાદનો તાજેતરમાં એવા ગ્રાહકોમાં એક વલણ બની ગયા છે કે જેઓ વધુ અને તંદુરસ્ત વાળ અને નખ રાખવા માંગે છે. જો તમે આ હેતુ અથવા અન્ય આરોગ્ય સુધારણા માટે બાયોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માંગતા હો, તો તમારી પાસે ઘણા વિકલ્પો છે, જેમ કે બાયોટિન ગોળીઓ, અન્ય બી વિટામિન ધરાવતા બાયોટિન વિટામિન, અને ત્વચા સંભાળ સીરમ અને બાયોટિન ધરાવતા લોશન.
પૂરવણીઓ ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલ ફોર્મમાં આવે છે, અને તમે પ્રવાહી બાયોટિન or નલાઇન અથવા તમારા સ્થાનિક વિટામિન સ્ટોર પર પણ શોધી શકો છો.
વિટામિન બી 7 એ બી જટિલ પૂરકના ભાગ રૂપે પણ ઉપલબ્ધ છે, બી વિટામિનની સંપૂર્ણ શ્રેણી, જેમાં વિટામિન બી 6, વિટામિન બી 12, વિટામિન બી 2 રિબોફ્લેવિન અને વિટામિન બી 3 નિયાસિનનો સમાવેશ થાય છે. બી વિટામિન સંકુલ મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ, મગજના કાર્ય, ચેતા સિગ્નલિંગ અને અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ દૈનિક કાર્યોને ટેકો આપવા માટે એક સાથે કામ કરે છે.
વિટામિન્સ પણ સાથે મળીને કામ કરી શકે છે, તેથી બી વિટામિન્સને એક સાથે લેવાનું હંમેશાં તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળે તે સુનિશ્ચિત કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.