બાયોટિન શું છે?

બાયોટિન શરીરમાં ફેટી એસિડ, એમિનો એસિડ અને ગ્લુકોઝના ચયાપચયમાં સહ-પરિબળ તરીકે કાર્ય કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણે ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતો ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સને રૂપાંતરિત કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે બાયોટિન (જેને વિટામિન B7 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) હાજર હોવું જોઈએ.
આપણા શરીરને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, માનસિક કામગીરી અને વિકાસ માટે જરૂરી ઊર્જા મળે છે.
બાયોટિન શરીરને એન્ટીઑકિસડન્ટો પૂરા પાડે છે, કારણ કે આ વિટામિન વાળ, નખ અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેને ક્યારેક વિટામિન "H" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ જર્મન શબ્દો હાર અને હૌટ પરથી ઉતરી આવ્યું છે, જેનો અર્થ "વાળ અને ત્વચા" થાય છે.
બાયોટિન શું છે?
બાયોટિન (વિટામિન B7) એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે અને વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સનો એક ભાગ છે, જે મેટાબોલિક, નર્વસ, પાચન અને રક્તવાહિની તંત્રના સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી એક મુખ્ય પોષક તત્વો છે.
વિટામિન B7/બાયોટીનની ઉણપ સામાન્ય રીતે પર્યાપ્ત કેલરી અને ખોરાક લેતા દેશોમાં દુર્લભ છે. આના ત્રણ મુખ્ય કારણો છે.
1. ભલામણ કરેલ દૈનિક જરૂરિયાત પ્રમાણમાં ઓછી છે.
2. બાયોટિન ધરાવતા ઘણા ખોરાકનો વારંવાર ઉપયોગ.
૩. સંશોધકો માને છે કે આપણા આંતરડામાં રહેલા પાચક બેક્ટેરિયા પોતાની મેળે કેટલાક બાયોટિન ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છે.

બાયોટિન ઉત્પાદનોના વિવિધ સ્વરૂપો
બાયોટિન ઉત્પાદનો તાજેતરમાં એવા ગ્રાહકોમાં એક ટ્રેન્ડ બની ગયા છે જેઓ વધુ અને સ્વસ્થ વાળ અને નખ રાખવા માંગે છે. જો તમે આ હેતુ માટે અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સુધારણા માટે બાયોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માંગતા હો, તો તમારી પાસે ઘણા વિકલ્પો છે, જેમ કે બાયોટિન ગોળીઓ, અન્ય B વિટામિન ધરાવતા બાયોટિન વિટામિન્સ, અને બાયોટિન ધરાવતા ત્વચા સંભાળ સીરમ અને લોશન.
પૂરક ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં આવે છે, અને તમને લિક્વિડ બાયોટિન ઓનલાઈન અથવા તમારા સ્થાનિક વિટામિન સ્ટોર પર પણ મળી શકે છે.
વિટામિન B7 એ B કોમ્પ્લેક્સ સપ્લિમેન્ટના ભાગ રૂપે પણ ઉપલબ્ધ છે, જેમાં B વિટામિન્સની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે, જેમાં વિટામિન B6, વિટામિન B12, વિટામિન B2 રિબોફ્લેવિન અને વિટામિન B3 નિયાસિનનો સમાવેશ થાય છે. B વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ, મગજ કાર્ય, ચેતા સંકેતો અને અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ દૈનિક કાર્યોને ટેકો આપવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે.
વિટામિન્સ પણ સાથે મળીને કામ કરી શકે છે, તેથી શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે B વિટામિન્સ એકસાથે લેવા એ હંમેશા શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.