બાયોટિન શું છે?

બાયોટિન શરીરમાં ફેટી એસિડ, એમિનો એસિડ અને ગ્લુકોઝના ચયાપચયમાં કોફેક્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે આપણે ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવતો ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે આ મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સને કન્વર્ટ કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે બાયોટિન (વિટામીન B7 તરીકે પણ ઓળખાય છે) હાજર હોવું જોઈએ.
આપણા શરીરને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, માનસિક કામગીરી અને વૃદ્ધિ માટે જરૂરી ઊર્જા મળે છે.
બાયોટિન શરીરને એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે, કારણ કે આ વિટામિન તંદુરસ્ત વાળ, નખ અને ત્વચાને જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેને ક્યારેક વિટામિન "એચ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ જર્મન શબ્દો હાર અને હૌટ પરથી ઉતરી આવ્યું છે, જેનો અર્થ થાય છે "વાળ અને ચામડી."
બાયોટિન શું છે?
બાયોટિન (વિટામિન B7) એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે અને વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સનો એક ભાગ છે, જે ચયાપચય, નર્વસ, પાચન અને રક્તવાહિની તંત્રના સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી મુખ્ય પોષક તત્વો છે.
વિટામિન B7/બાયોટિનની ઉણપ સામાન્ય રીતે પર્યાપ્ત કેલરી અને ખોરાકની માત્રા ધરાવતા દેશોમાં દુર્લભ છે. આના મુખ્ય ત્રણ કારણો છે.
1. ભલામણ કરેલ દૈનિક જરૂરિયાત પ્રમાણમાં ઓછી છે.
2. બાયોટિન ધરાવતા ઘણા ખોરાકનો વારંવાર વપરાશ.
3. સંશોધકો માને છે કે આપણા આંતરડામાંના પાચન બેક્ટેરિયા તેમના પોતાના પર કેટલાક બાયોટિન ઉત્પન્ન કરવામાં સક્ષમ છે.

બાયોટિન ઉત્પાદનોના વિવિધ સ્વરૂપો
બાયોટિન ઉત્પાદનો તાજેતરમાં વધુ અને તંદુરસ્ત વાળ અને નખ રાખવા ઇચ્છતા ગ્રાહકોમાં એક વલણ બની ગયું છે. જો તમે આ હેતુ માટે અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સુધારણા માટે બાયોટિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા માંગતા હો, તો તમારી પાસે ઘણા વિકલ્પો છે, જેમ કે બાયોટિન ગોળીઓ, અન્ય B વિટામિન્સ ધરાવતા બાયોટિન વિટામિન્સ, અને ત્વચા સંભાળ સીરમ અને બાયોટિન ધરાવતા લોશન.
પૂરવણીઓ ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં આવે છે, અને તમે પ્રવાહી બાયોટિન ઑનલાઇન અથવા તમારા સ્થાનિક વિટામિન સ્ટોર પર પણ મેળવી શકો છો.
વિટામિન B7 એ B કોમ્પ્લેક્સ સપ્લિમેન્ટના ભાગ રૂપે પણ ઉપલબ્ધ છે, વિટામિન B6, વિટામિન B12, વિટામિન B2 રિબોફ્લેવિન અને વિટામિન B3 નિયાસિન સહિત B વિટામિન્સની સંપૂર્ણ શ્રેણી. B વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ, મગજ કાર્ય, ચેતા સંકેત અને અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ દૈનિક કાર્યોને ટેકો આપવા માટે એકસાથે કામ કરે છે.
વિટામિન્સ પણ એકસાથે કામ કરી શકે છે, તેથી તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળે તેની ખાતરી કરવા માટે B વિટામિન્સ એકસાથે લેવા એ હંમેશા શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.