જ્યારે કેલ્શિયમની ઉણપ આપણા જીવનમાં મૌન 'રોગચાળો' ની જેમ ફેલાય છે ત્યારે તમે ક્યારેય જાણતા નથી. બાળકોને વૃદ્ધિ માટે કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે, વ્હાઇટ-કોલર કામદારો આરોગ્ય સંભાળ માટે કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લે છે, અને આધેડ અને વૃદ્ધ લોકોને પોર્ફિરિયાની રોકથામ માટે કેલ્શિયમની જરૂર હોય છે. ભૂતકાળમાં, લોકોનું ધ્યાન કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી 3 ની સીધી પૂરક પર કેન્દ્રિત હતું. વિજ્ of ાનના વિકાસ અને te સ્ટિઓપોરોસિસમાં સંશોધનનું ening ંડું કરવાથી, હાડકાની રચના સાથે નજીકથી સંબંધિત પોષક વિટામિન કે 2, હાડકાની ઘનતા અને શક્તિમાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા માટે તબીબી સમુદાયનું વધતું ધ્યાન આકર્ષિત કરી રહ્યું છે.
જ્યારે કેલ્શિયમની ઉણપનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકોની પ્રથમ પ્રતિક્રિયા "કેલ્શિયમ" છે. ઠીક છે, તે માત્ર અડધી વાર્તા છે. ઘણા લોકો કેલ્શિયમ પૂરવણીઓ તેમના બધા જીવન લે છે અને હજી પણ પરિણામો જોતા નથી.
તેથી, આપણે અસરકારક કેલ્શિયમ પૂરક કેવી રીતે પ્રદાન કરી શકીએ?
પર્યાપ્ત કેલ્શિયમનું સેવન અને યોગ્ય કેલ્શિયમ આહાર તેના અસરકારક કેલ્શિયમ પૂરકના બે મુખ્ય મુદ્દા છે. આંતરડામાંથી લોહીમાં શોષાયેલી કેલ્શિયમ ફક્ત કેલ્શિયમની સાચી અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે શોષી શકાય છે. ઓસ્ટિઓક્લસીન લોહીથી હાડકાં સુધી કેલ્શિયમ પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે. હાડકાના મેટ્રિક્સ પ્રોટીન વિટામિન કે 2 દ્વારા સક્રિય થયેલ કેલ્શિયમ બંધન દ્વારા હાડકામાં કેલ્શિયમ સ્ટોર કરે છે. જ્યારે વિટામિન કે 2 પૂરક હોય છે, ત્યારે કેલ્શિયમ અસ્થિને વ્યવસ્થિત ફેશનમાં પહોંચાડવામાં આવે છે, જ્યાં કેલ્શિયમ શોષાય છે અને ફરીથી બનાવવામાં આવે છે, જે ખામીયુક્ત જોખમ ઘટાડે છે અને ખનિજકરણ પ્રક્રિયાને અવરોધિત કરે છે.
વિટામિન કે એ ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન્સનું એક જૂથ છે જે લોહીના ગંઠાઈ જવા, કેલ્શિયમને હાડકામાં બાંધવામાં મદદ કરે છે અને ધમનીઓમાં કેલ્શિયમ જુબાનીને અટકાવે છે. મુખ્યત્વે બે કેટેગરીમાં વહેંચાયેલું, વિટામિન કે 1 અને વિટામિન કે 2, વિટામિન કે 1 નું કાર્ય મુખ્યત્વે લોહીના ગંઠાઈ જવાના છે, વિટામિન કે 2 હાડકાના સ્વાસ્થ્ય, વિટામિન કે 2 ની સારવાર અને te સ્ટિઓપોરોસિસની રોકથામમાં ફાળો આપે છે, અને વિટામિન કે 2 હાડકાના પ્રોટીનનું ઉત્પાદન કરે છે, જે હાડકાના ભાગમાં વધારો કરે છે, હાડકાના દળને વધારે છે, અને તે અવરોધિત કરે છે. પરંપરાગત વિટામિન કે 2 ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય હોય છે, જે ખોરાક અને ફાર્માસ્યુટિકલ્સથી તેના ડાઉનસ્ટ્રીમ વિસ્તરણને મર્યાદિત કરે છે. નવું જળ દ્રાવ્ય વિટામિન કે 2 આ સમસ્યાને હલ કરે છે અને ગ્રાહકોને વધુ ઉત્પાદન સ્વરૂપો સ્વીકારવાની મંજૂરી આપે છે. બોમિંગનું વિટામિન કે 2 સંકુલ ગ્રાહકોને વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઓફર કરી શકાય છે: પાણીના દ્રાવ્ય સંકુલ, ચરબીવાળા દ્રાવ્ય સંકુલ, તેલ દ્રાવ્ય સંકુલ અને શુદ્ધ.
વિટામિન કે 2 ને મેનાક્વિનોન પણ કહેવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે એમ.કે. અક્ષરો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. બજારમાં હાલમાં બે પ્રકારના વિટામિન કે 2 છે: વિટામિન કે 2 (એમકે -4) અને વિટામિન કે 2 (એમકે -7). એમકે -7 માં એમકે -4 કરતા વધુ જૈવઉપલબ્ધતા, લાંબી અર્ધ-જીવન અને શક્તિશાળી એન્ટિ-સ્ટિઓપોરોટિક પ્રવૃત્તિ છે, અને વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એમકે -7 નો ઉપયોગ વિટામિન કે 2 ના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપ તરીકે કરે છે.
વિટામિન કે 2 માં બે મૂળભૂત અને મહત્વપૂર્ણ કાર્યો છે: રક્તવાહિની આરોગ્ય અને હાડકાના પુનર્જીવનને ટેકો આપવો અને te સ્ટિઓપોરોસિસ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને અટકાવવાનું.
વિટામિન કે 2 એ ચરબીયુક્ત દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે મુખ્યત્વે આંતરડાના બેક્ટેરિયા દ્વારા સંશ્લેષણ કરે છે. તે પ્રાણીના માંસ અને આથોવાળા ઉત્પાદનો જેવા કે પ્રાણી યકૃત, આથોવાળા દૂધના ઉત્પાદનો અને પનીરમાં જોવા મળે છે. સૌથી સામાન્ય ચટણી નાટ્ટો છે.
જો તમારી ઉણપ છે, તો તમે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી (વિટામિન કે 1) અને ઘાસ-ખવડાયેલા કાચા ડેરી અને આથો શાકભાજી (વિટામિન કે 2) ખાવાથી તમારા વિટામિન કેના સેવનને પૂરક બનાવી શકો છો. આપેલ રકમ માટે, અંગૂઠાનો સામાન્ય રીતે ભલામણ કરેલ નિયમ દરરોજ 150 માઇક્રોગ્રામ વિટામિન કે 2 છે.
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી -18-2023