વિટામિન સી ચીકણું

વિટામિન સી વિશે

વિટામિન સી, તરીકે પણ જાણીતીએસ્કોર્બિક એસિડ, શરીરના તમામ પેશીઓના વિકાસ, વિકાસ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે.તે કોલેજનની રચના, આયર્નનું શોષણ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ઘા રૂઝ અને કોમલાસ્થિ, હાડકાં અને દાંતની જાળવણી સહિત શરીરના ઘણા કાર્યોમાં સામેલ છે.

વિટામિન સીના ફાયદા

• વિટામીન સીના ફાયદા છે જે શ્રેણીબદ્ધ છેબુસ્ટિંગતમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિસુધારોકાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્ય અનેવધારો આયર્ન શોષણ.
• વિટામિન સી પેશીઓની વૃદ્ધિ, વિકાસ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે.
• અગત્યનું, એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે, તે મદદ કરે છેરક્ષણતમારા કોષો મુક્ત રેડિકલ (અસ્થિર પરમાણુઓ કે જે કોષને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે) થી.
• વિટામિન સી તમારા શરીરમાં ઘણી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.સૌથી ફાયદાકારક પાસું તેની એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે.

વિટામિન સી એ છેએન્ટીઑકિસડન્ટ, એટલે કે તે ઘણા કુદરતી પદાર્થોમાંથી એક છે જે કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવાર, ધીમી અથવા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.તેઓ આ મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરીને કરે છે, જે અસ્થિર અણુઓ છે જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને રોગ પેદા કરી શકે છે.
તમારું શરીર વિટામિન સીનું ઉત્પાદન કરી શકતું નથી અને આવશ્યક છેમેળવોતે આહાર દ્વારા.વિટામિન સી-સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સાઇટ્રસ ફળો, બેરી, બ્રોકોલી, કોબી, મરી, બટાકા અને ટામેટાંનો સમાવેશ થાય છે.વિટામિન સીપૂરકતરીકે ઉપલબ્ધ છેકેપ્સ્યુલ્સ, ચાવવા યોગ્ય ગોળીઓ, અનેપાવડરજે પાણીમાં ઉમેરવામાં આવે છે.