માછલીનું તેલએક લોકપ્રિય આહાર પૂરક છે જે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, વિટામિન A અને D થી ભરપૂર છે.ઓમેગા-3ફેટી એસિડ બે મુખ્ય સ્વરૂપોમાં આવે છે: ઇકોસાપેન્ટેનોઇક એસિડ (EPA) અનેડોકોસાહેક્સેનોઇક એસિડ (DHA). જ્યારે ALA એક આવશ્યક ફેટી એસિડ પણ છે, EPA અને DHA ના સ્વાસ્થ્ય લાભો વધુ છે. હેરિંગ, ટુના, એન્કોવીઝ અને મેકરેલ જેવી તેલયુક્ત માછલી ખાવાથી સારી ગુણવત્તાનું માછલીનું તેલ મેળવી શકાય છે.
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) પૂરતા પ્રમાણમાં ઓમેગા-3 મેળવવા માટે દર અઠવાડિયે 1-2 વખત માછલી ખાવાની ભલામણ કરે છે. જો તમે વધુ માછલી ખાતા નથી, તો તમે માછલીના તેલના પૂરક લઈને પૂરતા પોષક તત્વો મેળવી શકો છો, જે માછલીની ચરબી અથવા યકૃતમાંથી મેળવેલા કેન્દ્રિત આહાર પૂરવણીઓ છે.
માછલીના તેલની મુખ્ય અસરો નીચે મુજબ છે:
1. હૃદય અને રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરો:માછલીનું તેલ હાઈ-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર જાળવી રાખીને, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું પ્રમાણ ઘટાડીને અને હાયપરટેન્સિવ લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તે જીવલેણ એરિથમિયાની ઘટનાઓ પણ ઘટાડે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે, પ્લેટલેટ એકત્રીકરણ, રક્ત સ્નિગ્ધતા અને ફાઇબ્રિનોજેન ઘટાડે છે, અને થ્રોમ્બોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે.
2. તે અમુક માનસિક બીમારીઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે:મગજના કાર્યને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં ઓમેગા-3 મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. માછલીના તેલના પૂરક ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકોમાં માનસિક બીમારીનું જોખમ ઘટાડે છે, અથવા કેટલાક લોકો જેમને પહેલાથી જ માનસિક બીમારી છે તેમના લક્ષણોમાં સુધારો કરે છે. તુલનાત્મક અભ્યાસોમાં ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણોમાં કેટલાક અંશે સુધારો કરે છે તે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
૩. શરીરને ક્રોનિક સોજાથી થતા નુકસાનને ઓછું કરો:માછલીના તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ વગેરે જેવા ક્રોનિક સોજાને લગતા ગંભીર રોગોની સારવાર અથવા રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
૪. તમારા લીવરને સ્વસ્થ રાખો:માછલીના તેલના પૂરક લીવરના કાર્ય અને બળતરામાં સુધારો કરે છે, જે નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર ડિસીઝ (NAFLD) ના લક્ષણો અને લીવરમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
5. માનવ વિકાસ અને વૃદ્ધિને ઑપ્ટિમાઇઝ કરો:સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં માછલીના તેલના પૂરક શિશુઓમાં હાથ-આંખના સંકલનને શ્રેષ્ઠ બનાવી શકે છે અને બાળકોના IQ ને સુધારવાની ક્ષમતા પણ ધરાવે છે. ઓમેગા-3 નું પૂરતું સેવન બાળકોમાં હાયપરએક્ટિવિટી, બેદરકારી, આવેગ અથવા આક્રમકતા જેવા પ્રારંભિક જીવનના વર્તન વિકારોને પણ અટકાવી શકે છે.
6. ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો:માનવ ત્વચામાં ઓમેગા-૩ મોટી માત્રામાં હોય છે, અને ચયાપચય ખૂબ જ જોરશોરથી થાય છે. ઓમેગા-૩નો અભાવ ત્વચામાં વધુ પડતા પાણીનું નુકસાન તરફ દોરી જાય છે, અને લાક્ષણિક સ્ક્વામસ ત્વચા રોગો, ત્વચાનો સોજો વગેરેનું કારણ પણ બને છે.
7. અસ્થમાના લક્ષણોમાં સુધારો:માછલીનું તેલ અસ્થમાના લક્ષણો ઘટાડી શકે છે, ખાસ કરીને બાળપણમાં. લગભગ 100,000 લોકોના ક્લિનિકલ અભ્યાસમાં, જે બાળકોની માતાઓએ પૂરતા પ્રમાણમાં માછલીનું તેલ અથવા ઓમેગા-3 મેળવ્યું હતું તેમને અસ્થમાનું જોખમ 24 થી 29 ટકા ઓછું જોવા મળ્યું.
જો તમે માછલીના તેલના પૂરક લેવા માંગતા ન હોવ, તો તમે ક્રિલ તેલ, સીવીડ તેલ, ફ્લેક્સસીડ, ચિયા સીડ અને અન્ય છોડમાંથી ઓમેગા-3 મેળવી શકો છો. અમારી કંપનીમાં માછલીના તેલના વધુ સ્વરૂપો પણ છે, જેમ કે: કેપ્સ્યુલ્સ, સોફ્ટ કેન્ડી. મને ખાતરી છે કે તમને અહીં જોઈતું સ્વરૂપ મળશે. વધુમાં, અમે પણ પ્રદાન કરીએ છીએOEM ODM સેવાઓ, અમારા જથ્થાબંધ વેચાણ પર આવો. જે લોકોને માછલીના તેલની પૂરવણી કરવાની જરૂર છે તેમાં હૃદય રોગનું જોખમ ધરાવતા લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, શિશુઓ, ક્રોનિક સોજાવાળા લોકો, નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગનું ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા લોકો અને માનસિક રોગગ્રસ્ત વસ્તી અથવા નિદાન કરાયેલ વસ્તીનો સમાવેશ થાય છે.
માનવ શરીર માટે જરૂરી આહાર પૂરક તરીકે, માછલીનું તેલ દરરોજ લઈ શકાય છે જ્યાં સુધી એલર્જી જેવી કોઈ ગંભીર પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ ન હોય. શોષણ વધારવા માટે ભોજન સાથે માછલીનું તેલ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. માછલીના તેલના પૂરવણીઓની સૌથી સામાન્ય આડઅસરો ઓડકાર, અપચો, ઉબકા, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત, ઝાડા, ગેસ, એસિડ રિફ્લક્સ અને ઉલટી છે. સીફૂડથી એલર્જી ધરાવતા લોકોને માછલીનું તેલ અથવા માછલીના તેલના પૂરવણીઓનું સેવન કર્યા પછી એલર્જી થઈ શકે છે. માછલીનું તેલ કેટલીક દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે, જેમ કે હાયપરટેન્સિવ દવાઓ (એન્ટિહાયપરટેન્સિવ દવાઓ). માછલીના તેલને વિટામિન્સ અથવાખનિજો.
પોસ્ટ સમય: એપ્રિલ-૧૧-૨૦૨૩